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睡眠
睡眠是意识的一种形式，并不是完全失去意识，是和觉醒对立的一种意识状态。
（1）睡眠的阶段
个体在清醒状态下脑电波是高频低幅的β波（14~30Hz），安静时脑电波是频率较低波幅较高的α波（8~13Hz），个体在睡眠过程中脑电波从高频低幅向低频高幅变化，可以分为五个阶段：
①第一阶段
A.脑电变化：混合的频率，频率和振幅都较低的脑电波（α波）。
B.持续时间：10分钟。
C.主要特点：在这个阶段处于浅睡阶段，身体放松，呼吸变慢，容易被外部的刺激惊醒。
②第二阶段
A.脑电变化：偶尔出现睡眠锭（短暂爆发的高频高幅的脑电波）
B.持续时间：20分钟。
C.主要特点：个体较难唤醒。
③第三阶段
A.脑电变化：频率变低、波幅变大，出现δ波，有时会出现睡眠锭。
B.持续时间：40分钟。
C.主要特点：肌肉逐渐变得更放松。
④第四阶段
A.脑电变化：持续低频高幅的δ波。
B.主要特点：深度睡眠阶段，个体肌肉进一步放松，身体各项指标都变慢，有时发生梦呓、梦游、尿床等。
第三和第四阶段的睡眠称为“慢波睡眠”。
⑤快速眼动睡眠阶段（REM阶段）
出现像清醒状态下的高频低幅的脑电波，眼球转动，梦境往往是在这个阶段出现的。
（2）睡眠阶段的规律
①一夜：前四个阶段总共持续90分钟左右，此后便进入快速眼动睡眠阶段，快速眼动睡眠阶段第一次仅持续5-10分钟， 此后出现的时间越来越长，直至最后一次可长达1小时。而第三和第四个睡眠阶段在黎明时会消失。
②一生：婴儿的快速眼动睡眠时间非常长，此后随着年龄的增长，快速眼动睡眠时间逐渐缩短，老年人每晚睡眠中的快速眼动睡眠时间就非常少了。
（3）睡眠的功能
①功能恢复理论认为，睡眠可以使身体和大脑得到休息，以恢复其功能。但实验证明，睡眠的时间是可通过训练缩短的，关键是提高睡眠质量，增加深度睡眠的比例。
②生态学理论从生物进化的角度，认为睡眠是为了减少能量的消耗和避免受到伤害。
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